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Three Good Things – Positiven Emotionen Raum geben
Eine meiner Lieblingsübungen. So klein und einfach und doch so mächtig. Das Geheimnis hinter dieser Übung ist die Regelmäßigkeit. Es ist wichtig, dass Du sie als eine Arzt Gewohnheit etablierst, daß...
Was ist Deine Superkraft? Die 24 Charakterstärken nach Seligman
Prof. Martin Seligman ist ein Psychologe aus den USA und einer meiner persönlichen Helden aus dem Bereich der Positiven Psychologie. Er hat gemeinsam mit weiteren Kollegen in einer groß angelegten...
Warum glückliche Momente gut fürs Immunsystem sind
Noch vor gut 50 Jahren waren Wissenschaftler der Ansicht, dass unser Immunsystem komplett autonom arbeitet. Das bedeutet, dass es unabhängig von anderen Regelsystemen in unserem Körper funktioniert....
Wenn der Arzt nichts findet – Warum ein Gesundheitscoaching sinnvoll sein kann
Als Fachärztin für Allgemeinmedizin arbeite ich schon eine Zeit lang als Hausärztin in der Praxis. Ich liebe die Medizin und meinen Job in der Praxis wirklich sehr. Aber es gibt verschiedene...
“Hilfe, mein Symptom ist psychosomatisch!” – Drei erste Schritte zur Heilung
Du hast wiederkehrende Symptome und warst damit schon bei einem Haufen Ärzte, die alle keine körperliche Ursache gefunden haben? Willkommen. Damit bist Du nicht allein. Ungefähr 80% der deutschen...
Prävention im Alltag – 6 Schritte in die richtige Richtung
Das Wort Prävention ist ein ziemlich großes und vor allem ziemlich allgemein gehaltenes Wort. Was heißt das eigentlich? Und vor allem, wie bekomme ich ein Stückchen Prävention in meinem sowieso...
Mein Hausarzt wird digital – Was sich ab 2020 für Patienten ändern soll
Wahrscheinlich habt ihr es schon mitbekommen: Der Bundestag hat am 07.11.2019 das "Digitale Versorgungsgesetz" unseres Gesundheitsministers Jens Spahn beschlossen. 2020 wird es ernst: Das Gesetz...
Wer erklärt mir meinen Arztbrief? Hilfreiche Tools im Netz
Die eigenen Arztbriefe verstehen - ein hoffnungsloses Vorhaben? Zugegeben: Selbst uns Ärzten fällt es manchmal schwer, so manchen Brief unserer eigenen Kollegen richtig zu verstehen. In einer Studie...
Hautkrebs erkennen mit dem Smartphone: Was können die neuen Apps?
Zu allererst einmal: Hautkrebs ist nicht gleich Hautkrebs. Unter diesem Oberbegriff werden verschiedene Neubildungen der Haut zusammengefasst, die ganz unterschiedliche Eigenschaften haben. Wenn wir...
Dein Schlaf ist besser, als Du denkst – Schlafstörungen richtig einschätzen
Wie gut oder schlecht schlafen wir eigentlich? Schlafstörungen sind eine Volkskrankheit. Wir schlafen schlecht ein und schlecht durch, wachen nachts häufig auf und stundenlanges Wachliegen ist bei...
Stress reduzieren im Alltag – Apps für mehr Achtsamkeit
Was macht Stress eigentlich mit unserem Körper? Stress hat zugegebenermaßen nicht den besten Ruf in unserer Gesellschaft. Wir machen ihn verantwortlich für eine Reihe körperlicher und psychischer...
Ärzte On Air – Lieblings-Podcasts zum Thema Gesundheit
Podcasts sind einfach toll. Es gibt sie zu allen Themenbereichen, von Persönlichkeitsentwicklung bis zur Gutenacht-Geschichte. Man nimmt die Information nur über die Ohren auf, ganz ohne Display....
Psychotherapie im Internet – Drei sinnvolle Möglichkeiten
Einen regulären Platz für eine Psychotherapie zu bekommen, kann Monate dauern. Die Praxen sind überlaufen und selbst ein Termin für ein Erstgespräch kann einem geradezu unerreichbar erscheinen. Und...
Rückenschmerzen endlich loswerden: Apps, die dir dabei helfen können
Ab und zu mal Rückenschmerzen, das kennen wir alle. Doch was tun, wenn die Probleme nicht nur ein paar Tage dauern, sondern monate- oder jahrelang immer wiederkommen? Das kann ganz schön nervig...